📌Нехватка белков в рационе ведет к частым простудам — диетолог

Многие думают, что принимать белок нужно только для роста мышц. На самом деле, речь идет и об иммунной системе и нормализации всех процессов в организме, объяснила АиФ диетолог, нутрициолог София Кованова:
 

«Поэтому если в вашем рационе не хватает белка, то будут проблемы с иммунитетом и частыми болезнями».

▫️Эксперт уточнила, что если по медицинским показаниям животные белки употреблять нельзя, то их необходимо компенсировать белками растительного происхождения (их можно получать из орехов, растительных масел, фруктов типа авокадо.

▫️Также следует включить в рацион микроэлементы и витамины и использовать продукты, которые богаты ими. #Эксклюзив_АиФ

Подписывайся на АиФ