Купила орех макадамия с ключиком. Орех содержит в 100гр. белка - 7,9гр., жиры 75,8гр., углеводы 5,2 Гр. Но очень калорийный. Вкусный, полезный для здоровья. Стараюсь питаться как положено пожилому человеку. До минимума исключила простые сахара, больше белка в виде рыбы и птицы, хорошие масла: сливочное и оливковое. Не ем рис белый, макаронные изделия, крахмалистые овощи и фрукты, картофель только в супе. Уже привыкла к однообразному питанию, зато чувствуешь себя хорошо.