ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ В ДУХОВКЕ, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ!

[показать]

Простое и легкое в приготовлении блюдо из кабачков и куриного филе с добавлением сыра. Можно есть как в горячем, так и в холодном виде. Запеканка из кабачков сочная, ароматная и малокалорийная. Даже, если вы не любите кабачки, ее стоит попробовать.

Ингредиенты:

• кабачки – 700 г.,
• филе курицы – 300 г.,
• лук – 1 шт.,
• сметана – 3 ст.л.,
• горчица – 1 ч.л.,
• яйцо – 1 шт.,
• сыр – 100 г.,
• растительное масло – 1 ст.л.,
• соль, перец – по вкусу.

Приготовление:     

Нарезать филе курицы на небольшие кусочки.

Смешать с горчицей, сметаной, солью и перцем. Оставить на время.

Обжарить луковицу до золотистого цвета.

Кабачки натереть на крупной терке и отжать.

Соединяем филе, яйцо и натертый сыр.

Добавляем кабачки, смешиваем.

Выкладываем в форму и запекаем при 200 градусах – 40-50 минут.

http://ourcosyhome.ru/blog/43965544471/Zapekanka-iz-kabachkov-v-duhovke,-bez-vreda-dlya-figuryi!?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_43&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1&mid=9995619491334FD8C99D73C87985F675&tmd=1