Начало новой недел положено активное - несмотря на усталость после вчерашних покатушек на сноуборде, а также на недосып в связи с тем, что полночи искал по коробкам необхзодимый спортинвентарь для посещения тренажерки и бассейна - я все таки встал в 6:30, позавтракал, собрался и вышел в зал. С новой квартиры до бассейна идти оказалось всего-то 15-20 минут моим обычным шагом. Поэтому пришел чуть раньше чем намеревался, посидел в вестибюле, почитал книжку =)
В 8:00 я был уже в зале!!! =) полчаса на разминку и растяжку, 10 минут на велотренажере и полчаса на силовую тренировку (небольшие веса, 3 подхода и 10-15 повторений - обычная аэробная нагрузка - сейчас это то что надо, чтобы втянуть свой организм в тренировочный ритм). После этого в душ и 40 минут плавания в бассейне. А с трудом дается проплыть всю дорожку целиком на большой скорость брассом или кролем... усталость все таки сказывается.. еще и с весами штанг и гантелей немного переборщил похоже, надо быть скромнее... а то так и перетренированность можно заработать... уж я то знаю о чем говорю... начен горьким опытом... делаем передышки но небольшие! Да, мне все таки удалось проплавать все 40 минут, пусть и с передышками, но это очередная аэробная нагрузка, польза которой для меня бесспорна! Снова душ и до дому! Немного подождал пока подсохнет моя шевелюра в вестибюле. Занял это время чтением очереджной главы из книги Ричарда Баха "Мост через вечность".
Настроение на 5 с плюсом!
До дому решил все таки доехать. Не, ну как доехать - там одна остановка, а дальше все равно идти пешком =) Да и от бассейна до остановки идти достатоно. Так что проехать получается где-то треть, ну может быть половину всего пути =) Но учитывая мою усталость - даже это оказалось огромным плюсом! =)
Дома вытащил вещи, закинул в рюкзак ноутбук - мой вечный спутник жизни и полетел на работу.
вот такой вот активный week start у меня выдался!
а у вас как начало недели?