Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
От ее работы зависит не только физическое здоровье, но и настроение, энергия и даже внешний вид.
Застой лимфы – это серьезная проблема, которая может привести к развитию различных заболеваний, в том числе и онкологических.
Почему лимфа важна
Лимфатическая система – это часть иммунной системы.
Она состоит из лимфатических узлов и сосудов, которые разносят по организму лимфу – прозрачную жидкость, содержащую лимфоциты (клетки иммунитета).
Лимфа собирает из тканей токсины, шлаки и другие вредные вещества, затем очищается в лимфатических узлах и возвращается обратно в кровь.
Хорошая работа лимфатической системы – это залог крепкого иммунитета, высокой работоспособности и хорошего самочувствия. Когда лимфатическая система работает плохо, токсины накапливаются в организме, что приводит к различным проблемам со здоровьем.
5 признаков застоя лимфы
Застой лимфы может проявляться по-разному. Вот самые распространенные признаки:
1. Утренняя усталость и плохое настроение. Если вы просыпаетесь уставшими и разбитыми, это может быть одним из признаков застоя лимфы. Дело в том, что ночью в нашем организме происходят активные обменные процессы. Если лимфа не выводит токсины из межклеточного пространства, мы просыпаемся в состоянии интоксикации.
2. Отечность. Отеки на ногах, особенно к вечеру, – это еще один распространенный признак застоя лимфы. Лимфатические сосуды нуждаются в сокращении диафрагмы и свободном движении в области подключичных зон. Если вы долго сидите или носите тесную одежду, это может привести к застою лимфы.
3. Увеличение веса перед менструацией. Увеличение веса на несколько килограммов перед менструацией – это нормальное явление, связанное с гормональными изменениями. Однако, если вы набираете вес слишком сильно, это может быть признаком застоя лимфы.
4. Неудобные чувства при нажатии на лимфатические сосуды, особенно в зоне бедер и груди у женщин, возникают из-за переполненных лимфой сосудов и лимфатических узлов.
5. Преждевременное старение кожи. Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов из организма. Если она работает плохо, токсины накапливаются в тканях, что приводит к преждевременному старению кожи.
Что делать?
Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, не стоит откладывать визит к врачу. Только специалист может поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение.
Помимо этого, вы можете помочь своей лимфатической системе, соблюдая несколько простых правил:
- Пейте достаточно воды. Вода – это основа лимфы. Чем больше воды вы пьете, тем лучше работает лимфатическая система.
- Избегайте стресса. Стресс негативно влияет на работу всех систем организма, в том числе и лимфатической.
- Лимфогенный контрастный душ. Можно сделать массаж щеткой, а затем принять душ, начиная с горячей воды, а затем переключившись на холодную, направляя поток воды снизу вверх по телу, следуя естественному току лимфы. Это поможет разогнать лимфу и улучшить ее отток
-
Упражнения
Существует множество упражнений, которые помогают улучшить циркуляцию лимфы. Вот одно из самых простых и эффективных:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Поднимите руки вверх и сделайте глубокий вдох.
- На выдохе опустите руки вниз и наклонитесь вперед, стараясь достать пальцами рук до пола.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
- На вдохе медленно поднимитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение несколько раз.
Это упражнение помогает активизировать лимфатическую систему и улучшить циркуляцию лимфы в организме.
Помните, что здоровье лимфатической системы – это залог вашего здоровья и долголетия. Следите за своим состоянием и не откладывайте визит к врачу, если у вас есть какие-либо подозрения на застой лимфы.