[показать]
Косметическая диета или, если угодно, диета красоты — это несложно. Витамины красоты мы получаем из фруктов, овощей, меда, орехов, зерновых, молока и очищающих чайных сборов.

Невредно почаще вспоминать древнюю мудрость: наша внешность, здоровье кожи, волос, ногтей зависит от того, что мы едим. Чем свежее и богаче полезными веществами наша пища, тем ровнее и свежее кожа, пышнее волосы, крепче ногти и стройнее формы.



Очищение

Лучше начать день со стакана воды с ломтиком лимона. Механизм обмена веществ поймет, что пора просыпаться.

Перед душем в течение 3-5 минут растирайте тело щеткой. Это улучшает кровообращение и снимает ороговевшие клетки кожи, она становится нежной и розовой. Такой массаж помогает избавиться от целлюлита и стимулирует вывод шлаков. Можно делать массаж и под струями воды, используя мягкую щетку или специальную рукавичку и любимый гель для душа.




Домашний рецепт

В обычном геркулесе сохраняется почти вся польза овсяного зерна: витамины группы В, фолиевая кислота, клетчатка, витамин Е, белок, полезные жиры и минералы. Клетчатка выводит шлаки, стимулирует пищеварение, помогает сбросить вес. Но она и прекрасно очищает кожу. Смочите водой горсть овсяных хлопьев, легкими движениями вотрите в тело, дайте высохнуть и тщательно ополоснитесь. Это уникальное средство для обладательниц чувствительной кожи, склонной к раздражению.




Питание

Лето — время овсянки, морковки и фруктовых салатов. Такое меню красоты содержит полезные витамины и минералы, главные из которых — А, С и Е, цинк и бетакаротин.




Домашний рецепт

Клеопатра всегда пользовалась медом как косметическим средством. Мед содержит витамины, минералы, аминокислоты, необходимые для работы и восстановления клеток. Кожа охотно впитывает мед, отлично усваивая все необходимое. Косметические средства, содержащие мед, обладают очищающим, питающим и смягчающим свойствами. Для лица и шеи можно делать маску из 2 ст. ложек творога, 1 ст. ложки меда и капельки сметаны.




Свежесть

Пейте побольше зеленого чая и свежих соков. Зеленый чай — поистине эликсир здоровья и красоты. Он снижает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, препятствует образованию тромбов и повышению кровяного давления, укрепляет иммунную систему, помогает сбросить вес, бодрит, снимает стресс и нейтрализует свободные радикалы, предупреждая увядание кожи.

В косметике зеленый чай используется как природный консервант и антиоксидант.

Свежие соки, особенно цитрусовых, поддерживают иммунную систему.




Домашний рецепт

Ягоды богаты антиоксидантами и глубоко очищают организм, предупреждая его старение. Например, земляника разглаживает морщинки, цитрусовые стимулируют капиллярное кровообращение, укрепляют клетки, сужают поры и смягчают кожу.

Маска из зеленого салата хорошо успокаивает и освежает кожу. Листья салата надо подержать в оливковом масле с капелькой сока лимона, земляники или малины. Затем листья прикладывают к коже и накрывают полотенцем, смоченным в теплой воде.