Нашла интересные файлы:
Спокойствие, только спокойствие!
Когда кровь приливает к щекам, к горлу подступает комок, а руки самопроизвольно сжимаются в кулаки.. попробуй:
1. Щелкать четками, перекатывать на руке шарики медитации. Это выглядит солиднее, чем если бы ты попробовала теребить на себе одежду или мять салфетки.
2. Спокойно дышать. Прямо как на уроках физкультуры – медленно вдыхаем, еще медленнее выдыхаем. При это необходимо расслабить мышцы лица – не хмуриться, не скрежетать зубами, не надувать щеки и не закатывать глаза.
3. Напрягаться. То есть напрягать. Например, мышцы пресса (или другие мышцы – по желанию). Отвлечешься от неприятных мыслей, да еще и избавишься от животика.
4. Вообразить стеклянную стену. При желании пуленепробиваемую и уж точно – звукоизоляционную. Сия конструкция должна помещаться между тобой и уже красным от истерики начальством. Пока твой шеф изображает тренера «Спартака», ты наконец-то успокоишься и приготовить пару замечательных ответных реплик.
5. Придумать, что бы было, если… Если бы распекающая тебя училка стояла здесь в национальном наряде папуасов острова Гвинея? Как бы она завизжала, если бы увидела крысу в своей сумочке? Покраснела бы она или побледнела, если бы вся аудитория увидела ее в старомодном белье с рюшечками?
6. Перенестись во времени. Мысленно. Просто подумай, что будет дальше, эта… (да просто слов не хватает!) отлипнет, наконец, охрипнет, одумается и выпишет всем премии.
7. Эвакуироваться с поля боя. Проще всего воплотить данный метод в жизнь при телефонном разговоре можно совершенно случайно разъединиться, можно довести собеседника вечными «ничего не слышно» (сам отсоединиться или успокоиться – это уж как повезет), можно даже бросить снобистское: «Перезвони, когда успокоишься», - в общем, есть простор для фантазии.
[показать]