.....весь день описывать не буду - только интересные моменты:

1. Выжал от груди штангу 180 кг на 2 раза(опускал на 15-20 см), перед этим были подходы 100 кг на 10 раз, 150 на 3 раза, 160 на 3 раза, 170 на 3 раза, и потом решился на 180, выжал 2 раза, решил похвастаться одному клиенту - а он не поверил - пришлось при нем жать 2й подход со 180 кг , но уже на 1 раз ;) сложно! ;) Мой собственный вес 71 кг ;)

2. Сходил в сауну и гдет через часок у меня поднялась температура, и с утра растройство желудка было. Провел тренировки и пошел к врачам. температура 37.8, выпил таблетки. Поехал в спортивный комплекс Планета-Фитнес-Ладья. Перестанавливать тренажеры силовые. Через смех, и бросание в пот от высокой температуры и после 3.5 часов работы я отпросился т.к.почувствовал себя хуже.

3. Щас съел сникерс большой и выпил зеленый чай с лимоном ;) а да и еще развел в стакане воды 2.5 гр аскорбиновой кислоты и выпил ;) надеюсь поможет победить болезнь.