Приятно чувствовать себя правым !;) Вот уже 6 дней тренируюсь по придуманной мной методике - решил проверить её состоятельность на 3х мышечных группах: бицепсы, трицепсы и средние дельты. Вобщем я щас замерил сантиметром бицепсы - выросли за 6 дней на 1 см! ;) Что за методика и т.п. пока говорить не буду - как увеличу см на 3-4 то опубликую результаты и немного расскажу про тренировки.