В первый раз я бросала курить лет в 25. Кажется, я поспорила, и делом чести было доказать всем окружающим силу моей воли.
Мое упрямство выходило мне боком. Мой организм был абсолютно не подготовлен к такому повороту событий и постоянно требовал положенной порции никотина. Я уходила с головой в работу, но маленькие стрессы требовали немедленной разрядки. Жизнь становилась серой и мучительной. Кофе без сигареты было невкусным, в застольных компаниях я с трудом удерживалась от попытки закурить вместе со всеми. Зато во сне после долгой борьбы самой с собой, я сдавалась и закуривала, испытывая одновременно наслаждение и досаду. И проснувшись, не могла поверить, что это был сон. После этого было еще труднее не закурить наяву. Характер у меня испортился до невозможности, на работе я становилась мегерой, и в конце концов, маленькие стрессы вылились в большую аллергию на нервной почве.

Через пару месяцев острое желание курить сошло на нет, а еще через полгода я закурила из озорства и поняла, что именно это мне сейчас и необходимо для счастья. Как итог – я по-прежнему была с сигаретой, только после всех перепетий, со значительно ухудшившимся физическим и моральным состоянием.

И, тем не менее, я почему-то абсолютно не представляла себя с сигаретой в зрелом возрасте. Когда никотин уже является суровой необходимостью поддержания бренного существования. Слишком много неприятных примеров дам непонятного возраста было перед глазами. А еще как детская страшилка для меня была «сушеная вобла» из фильма «Москва слезам не верит» - был там такой эпизод в курилке Публичной библиотеки.

Одно дело, когда молодое цветущее создание закуривает сигарету. Это воспринимается как блажь, каприз и личный стиль этого создания. Когда женщина зрелых лет нервно втягивает никотиновый дурман до впалости щек, до резкости носогубных складок, это не добавляет ей очарования. Все-таки шарм – это легкость бытия.
Поэтому, когда стрелка указателя календарного возраста стала подходить к числу 30, я начала смиряться с необходимостью избавиться от сей пагубной привычки.
Жалкие остатки моей нервной системы были мне слишком дороги, чтобы просто подло поставить себя перед свершившимся фактом. Учитывая печальный опыт, для меня мучительными оказались слова «навсегда» и «никогда». Кроме того, я ведь опять начала курить даже после того, как потребность в никотине почти сошла «на нет» Почему? Просто так. По привычке.
Вот это и стало для меня главной целью во второй раз - изменение привычки.
Хотя, в связи с общим стажем курения, нужно было учитывать и серьезную никотиновую зависимость.
Чтобы с чего-то начать, я сменила свои сигареты на лайт, а потом вообще перешла на самые-самые легкие сигареты. Мысль о том, что я не буду вообще курить когда-нибудь, но сейчас все остается по-прежнему, грела мне душу.
В то время, как организм потихоньку привыкал недополучать свою порцию никотина, я начала анализировать свою курительную деятельность. А попросту вспоминала каждый вечер, сколько и с кем, я курила за день. Вспоминалось ужасно. Очень много сигарет я выкуривала машинально, в процессе какой-то другой деятельности и абсолютно не задумываясь об этом. Кроме того, я часто курила просто так за компанию в курилке на работе, в кафе в ожидании кофе, в гостях, где разрешалось курить за столом. Появилась первая цель – избавиться от «проходных» сигарет.

С этого времени я стала запоминать все моменты, когда я закуриваю сигарету. И перед каждой сигаретой я начала задавать себе вопрос: «Я действительно хочу сейчас курить?». Чаще всего был утвердительный ответ, но иногда я понимала, что «явной потребности нет», и радовалась этому пониманию. Я заручилась поддержкой мужа, и он старательно делал восторженное выражение лица на мои реплики, что я сегодня выкурила меньше, чем вчера.
На работе пришлось полностью загрузить себя проблемами. В результате, перерывы на курение резко сократились. А потом, оказалось, что в курилку можно ходить и «просто так», за компанию, без сигарет. Пассивным курением я удовлетворяла частичную потребность организма в никотине, а наличие прежних перерывов в работе помогало оставаться сопричастной.
Самой эффективной для меня оказалась формула: «я не хочу курить СЕЙЧАС», имея в виду, что в любой другой момент я смогу это сделать по первому желанию.

Я перестала курить для снятия маленьких стрессов – когда сигарета является спасительной после неудобного разговора – курение для меня стало удовольствием особого рода, которое не стоило портить мелкими неприятностями.
Я сделала курение роскошью и перестала курить «на ходу», стоя, и когда совсем нет времени на перекур. В результате, количество сигарет в день стало неуклонно сокращаться. Курение стало таинством, к которому приходишь в хорошем настроении и с предвкушением абсолютного удовольствия, и я стала наслаждаться этим в размере 2-3 сигарет в день.
И вот однажды, я проснулась, и поняла, что я ОЧЕНЬ НЕ ХОЧУ курить. Чувство было настольно непривычно, что я испугалась и моментально попыталась представить, как я затягиваюсь сигаретой. В животе появились нехорошие спазмы, а в глазах потемнело. Целый день я упорно ходила со всеми в курилку и прислушивалась к своему организму. Но он оказался упрямым. Чем больше я пыталась себя заставить захотеть курить, тем серьезнее организм сопротивлялся. В конце концов, я смирилась с капризами моего организма, тем более, что это совпадало с моими планами. В общем, я так и не захотела больше курить. Ни на следующий день, ни через неделю. Через месяц пачку сигарет, болтавшуюся в сумке, расстреляли знакомые.
Я по-прежнему не люблю слова «навсегда» и «никогда». Поэтому, когда меня спрашивают, как я бросила курить, я отвечаю: «Я не бросила, я перестала. Мой организм перешел на более изысканные формы получения удовольствия».