Настроение сейчас - что-то спать хочется
Соня - казнить или помиловать? Вид сонного, скучающего сотрудника расхолаживает коллектив. Некоторых работников сони раздражают, а у некоторых вызывают сочувствие. Часто работники спят на работе, потому что совмещают дневную работу с ночной сменой – с так называемой халтурой. Такое бывает, если у работника тяжелое материальное положение и одной зарплаты ему не хватает. Иногда работники не справляются с возложенными на них объемами - и тогда берут работу на дом. Это касается бухгалтеров, учителей. Остатки работы им приходится выполнять ночью, что сказывается потом на дневной работе.
В разных странах В разных странах по-разному относятся ко сну на работе. В России это не приветствуется. А в Италии и Франции полуденный сон входит в рабочий день. Некоторые предприятия оборудуют специальные комнаты, где можно в креслах и в наушниках (под шум прибоя) поспать. - Я несколько лет работал в турецких строительных фирмах, - говорит Сергей Медведев. - Они работают в жутком напряженном режиме. У менеджеров и инженеров - один выходной в месяц. Но ежедневно после обеда они (менеджеры и инженеры) приходят в холл при столовой, где мягкие кресла, диваны, телевизор, чай/кофе/сигареты, и рассаживаются отдыхать. Кто-то смотрит телевизор с приглушенным звуком, кто-то пьет чай, читает газеты, большинство постепенно засыпает. Я тоже засыпал чаще всего. Этот кайф продолжается минут 40, но после него ты встаешь свеженький и бодро пашешь до 8 вечера. Кстати, похожую практику я наблюдал и на немецких строительных фирмах. Дневной сон для человека (20-40 мин.) - абсолютно нормальное явление. Считается, что дневной сон не должен быть слишком глубоким. Поэтому на предприятиях на Западе работников будят при помощи будильника минут через 40. Считается, что это время позволяет справиться с информационным стрессом, почувствовать себя отдохнувшим.
Как бороться с ночной бессонницей Банальная причина дневного рабочего сна – это бессонная ночь. Как бороться с ночной бессонницей? Во-первых, лучше всего обратиться к врачу. Например, бессонница может быть причиной телесного недуга или наличия вороха неразрешенных психологических проблем. Во-вторых, нужно запретить себе заниматься любимыми делами ночью. Например, если ночное сидение в Интернете доставляет вам удовольствие, а мытье посуды вы ненавидите, то нужно заставить себя ночью мыть посуду, а ходить в Интернет запретить. Таким образом, за исполнением неприятного дела быстрее и спать захочется. В третьих, за 2 часа до сна нежелательно есть, пить кофе, смотреть телевизор. Комнату, в которой вы спите, нужно хорошо проветривать.
Родион ЧЕПАЛОВ, | ||||
 | ||||
 | ||||