Рассказывать о неприятных моментах полезно для здоровья:
Если у вас неприятности и вы сохраняете бодрый вид, это плохо отражается на вашем здоровье,т.к. люди внешне остающиеся спокойными, обычно переживают более сильный внутренний стресс (который измеряется частотой сердечных сокращений и проводимостью кожи),что в итоге приведёт к болезням. если эти же люди,склонные держать в себе наиболее личное и неприятное, записывали на магнитофон или на бумагу свои наиболее болезненные переживания,у них проводимость кожи уменьшалась,т.е. уменьшался стресс.
 Т. Е. полезнее выплёскивать свои неприятности наружу,а те,кто подавляет свои чувства, относятся к группе повышенного риска.
Каковы последствия подавления неприятных чувств внутри? Исследования показали,что многие проблемы со здоровьем связаны именно с "самоотравлением" отрицательными эмоциями. Доказано, что ПИСМЕННЫЙ ИЛИ УСТНЫЙ РАССКАЗ О ЛИЧНЫХ НЕПРИЯТНОСТЯХ ОКАЗВАЕТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ И БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ. Есть связь между замалчиванием своей беды и диагностикой рака,гипертонии,язвы и других заболеваний.
Также доказано,что ПИСМЕННЫЙ рассказ о глубоких душевных травмах приводит к повышению сопротивляемости инфекциям и болезням-по результатам оценки иммунной функции образцов крови.
----выдержки из книги Дэвида Гэмона и Аллена Брэгдона.
Получается, что польза дневников очевидна: чем больше человек делится  своим душевным,чем больше получает откликов,советов,утешения, тем здоровее становится.