И вы всё ещё не бегаете? А почему, собственно? Воскресите в памяти внешность любой профессиональной бегуньи. Сказка, а не фигура! Ни грамма жира - ни на бёдрах, ни на талии! Чтобы стать такой она не глотала тайские таблетки и не делала липосакцию. Она просто бегала. Только и всего? Да! Выдь даже бег с умеренной скоростью сжигает у женщин весом 65 кг 797 калорий в час.
Кстати, если побежите, то остановиться уже не получится. Бег затягивает почище наркотика. Во-первых, уже через пару-тройку недель вы видите в зеркале реальный результат. Во-вторых, бег - идеальное средство психотерапии, почище всяких антидепрессантов. Он стимулирует секрецию эндорфинов, "гормонов радости". В-третьих, бег улучшает состояние сердца. Древние не случайно считали его вместилищем души. Если сердце работает плохо, вас одолевает неуверенность, страхи, бессонница, головные боли... А тут вы встаёте утром и не узнаёте себя - свеженькая, как огурчик! Словом, у бега много преимуществ. И всё же лишний раз напомню про самое важное для нас. Бег - это стремительное и горантированное похудение!
Бег труден только поначалу, пока ваш организм не научился ритмично дышать. Однако этот навык - простой результат тренировки. Учитесь, и вы обязательно научитесь! А наградой вам будет не только избавление от жировых отложений, но и отличное состояние сердечно-сосудистой системы и великолепное настроение!!! Желаю удачи!!!!