год назад случайно наткнулась в интернете на тибетскую гормональную гимнастику под руководством симпатичного доктора в голубом халате. Начала делать, втянулась и вот уже она стала для меня, как зубы почистить. Главный положительный эффект в том, что стало гораздо лучше с ногами. У меня сильный варикоз на правой ноге и раньше во время домашних работ, когда приходится долго стоять на кухне, ноги быстро уставали, начинали болеть. После того, как стала делать эту гимнастику, боли ушли и ноги гораздо меньше устают. Мне есть, с чем сравнивать, так как параллельно я делаю несколько разных гимнастических комплексов, в том числе для ног. Но боли были, а здесь такой эффект произошел. Комплекс занимает,в среднем, 7 минут. Делаю его после основных 20-минутных зарядок. У кого проблемы с ногами, попробуйте, очень советую.