Это цитата сообщения Густав Оригинальное сообщение

От себя добавлю, что соответственно не курить тоже желательно, не пить особо, предохраняться, быть больше на свежем воздухе, не нервничать, пить витамины группы В, правильно питаться и нормально спать в ровном положении не напрягая шею.