Зачастую после отравляющего психику общения:
1. Ты чувствуешь себя уставшим и опустошенным;
2. Тебе хочется оправдываться;
3. Ты прокручиваешь диалог снова и снова;
4. Ты чувствуешь себя маленьким, жалким и ранимым;
5. Ты испытываешь чувство вины;
6. Ты чувствуешь себя менее уверенным в себе, самооценка снижается;
7. Ты чувствуешь сомнения и тревогу.

Не каждая коммуникация, после которой ты чувствуешь что-то из этого списка, является токсичной.
Однако эти ощущения могут быть первым признаком токсичных отношений.