Прочитала интересную статью в журнале о пользе дневника. Оказывается, что ведение дневника – это не просто приятное время препровождение, но еще и полезное для здоровья.

Исследователи все чаще приходят к выводу, что дневник помогает облегчить боль, сбросить вес и даже уменьшить воздействия сильного стресса.
- Ведение записей способно вызвать изменения в иммунной и гормональной реакции на стресс, и повысит нашу способность с ним справляться, - говорит психолог Дж. М. Смит из Сиракьюсского университета.
Снижение веса.Доказано, что детальный учет потребляемых продуктов помогает людям сбрасывать килограммы. В ходе одного из исследований снижения веса добились именно таким методом.
Дневник питания помогает эффективно учитывать калории и жиры. А когда вы знаете, сколько вы едите, повлиять на это уже легче.
Улучшение сна. По данным Университета Темпл, женщины, записывающие трагические события своей жизни, реже жаловались на головные боли, проблемы со сном и состояние депрессии по сравнению с теми, кто не вел дневник.
Укрепление здоровья. В 2002 году исследователи из израильского Университета Бен-Гурион обнаружили, что люди, которые описывают события, вызывающие у них серьезные переживания, в течение следующих 15 месяцев реже обращались к врачам.
Борьба со стрессом. Исследователи Чикагского медицинского института показало, что больные раком, лишенные поддержки родственников, но по 20 минут ежедневно писавшие о своей болезни, реже жаловались на стресс. Этот эффект сохраняется до 6 месяцев.

Итак, краткое резюме к выше изложенному – пишите, не держите все в себе, чтобы с вами не происходило, и будете здоровы.