Это цитата сообщения зуева_татьяна Оригинальное сообщение

Как защитить себя от тромбов и инсульта, упражнение академика Микулина

Однажды я застала свою тетю за очень странным занятием и когда я спросила что же она делает? Она дала мне прочесть статью про методику академика Микулина, при помощи которой идёт хорошая профилактика кровеносных застоев и как следствие профилактика тромбов и инсультов.

И вот теперь почти вся наша семья стучит пятками.

Кстати данная методика очень популярна во многих странах мира.

Данный метод:
• Нормализует давление в кровеносных сосудах
• Улучшает проходимость вен
• Улучшает в целом все кровообращение
• Улучшает мозговую активность и предотвращает головные боли.

Методика. Как выполнять.

1. Встаём на пол голыми ногами,пол ровный ,без ковров и ковролина.

2. Поднимаем носки примерно на сантиметр.

3. Поднимаем пятку примерно на секунду и за то же время опускаем и поднимаем носок. Когда опускаем делаем это более сильно,как удар об пол, своего рода сотрясаем организм через удар.

В результате такого удара,кровь как бы получает импульс для движения вверх.

Сколько делать?
• Обязательно делаем спокойно,не торопимся.
• Сделайте 30 ударов пяткой об пол и отдохните пол минутки.
• Затем повторите 30 раз .
• Делать 1 раз в день. Лучше вечером когда ноги уставшие за день ходьбы,как раз восстановите кровообращение.

Важно!
• Не нужно поднимать пятки высоко, пользы не будет и это неправильно.
• Не нужно делать много и часто, ноги просто устанут.