В предидущей теме мы коснулись взаимоотношений составляющих нашего организма - тела и ЭГО.

Пора дать определение здоровому состоянию человека - это состояние, когда ЭГО не отвлекает тело какими бы болевыми ощущениями - то есть тело "работает" в автономном режиме - без создания каких-либо дискомфортных ощущений.

Такое состояние означает, что Вы (ЭГО) не создали для тела непонятных для него команд, на которые тело обязано отвечать.

Это идеальное состояние для похудения. Итак переходим непосредственно к похудению.

Начну со своего собственного опыта - при росте 182 см 4 года назад я стал весить 87,5 кг. Все бы ничего, но я стал чувствовать неприятные ощущения при подъеме на 5 этаж Центрального суда города Тулы (я - адвокат).

Пришлось разбираться с проблемой в полном объеме - я перечитал горы научной литературы, пролазил весь интернет - но, к большому сожалению, ничего не нашел.

Стоит отметить, что к 50 годам уже приобретаешь некоторое воззрение на понятие "Здоровье": за пятьдесят летя "скушал" не более "горсти" таблеток - может штук 20 или 30, с 14 лет вошло в привычку ежедневное омовение ног холодной водой и т. д.

Не найдя ничего более-менее понятного и действенного, пришлось не только разработать не только собственную методику похудения, но и собственную философию взаимоотношений тела и "ЭГО" частично изложенную в первой теме.

В итоге, через четыре месяца мой вес составил 80,5 кг, и в течение последующих 3,5 лет колеблется в пределах плюс - минус 500 гр.

Я не сторонник изнуряющих физических нагрузок - в молодости их было предостаточно спортивные разряды по лыжам, бегу, плаванию, карате,футболу -оставили лишь последствия спортивных травм.

Я решил заставить свой мозг ОСМЫСЛИТЬ происходящее.

Получалось, что я набирал свой вес во время судебных процессов, которые у меня "не ладились", причем, даже после выигрыша процесса, вес не снижался. Иногда приходилось работать перебарывая какие-либо "больки".

Поняв происходящее, я сделал вывод: Не беспокоиться по пустякам.

Иногда мне было трудно усыпать - поднимите глазницы с закрытыми глазами на 5-7 секунд - и, через пять минут Вы будете спать крепким сном.

Я научился уделять сну один час во время дневного отдыха.

Принимая ту же самую пищу, в тех же объемах я перестал набирать вес!

Где-то на полках я нашел старый мио массажер, и стал уделять ему один час 3-4 раза в неделю через пару недель в зеркале я увидел давно забытые мышцы пресса...

Но я упустил одну очень важную деталь - потом расскажу почему - с тех пор, когда я решил похудеть я ежедневно взвешивался на весах 2 раза в день.

За первый месяц я "скинул" вес где-то на полтора килограмма, затем мне надоел мио массажер, и я стал проделывать ту же процедуру  руками с помощью самовнушения руками и за следующий месяц "сбросил" уже пару килограммов, когда разница рост - вес стала более 100, я оставил лишь регулярное ежедневное взвешивание.

Как я отмечал выше свой рацион пищи я не менял, но похудел на 7 килограммов и вес держится в течение почти 4 лет.

Так в чем же заключается моя методика похудения - перестать нервничать по-пустякам, а, при возможности вообще исключит волнения - они посылают телу не верные импульсы, дать телу понять что ты хочешь от тела - сбросить вес - постоянное взвешивание, наложить куки на проблемные места -если есть желание ускорить процедуру. Вот и все. Худейте на здоровье, не вставая с дивана.

Если у кого-то сеть вопросы - с удовольствием на них отвечу.

Кстати, если я в вашей группе, то могу оказать бесплатные консультации по юридическим вопросам.