Я тож этим страдаю уже вторую неделю. Только просыпаюсь часа в 3 ночи и спать не хочу.

Чебурюсик, практически параллельно мне - у нас же на час вперед время))
Что делать будем? Из-за чего - есть предположения?

Солнечно-лунная активность?:)
Хмм.. можно на ночь фенобарбиталу треснуть:) Или успокоительного чаю. И перед сном свежим воздухом дышать, не волноваться, не есть и все такое.

SurreMus, Маргошик, ты што какими страшными словами ругаешься?)))
чай пью, форточка открыта, засыпаю ещё на пути к подушке

Видение, это не страшные слова, а лекарство от бессонницы:Ъ
Хммм.. поставь себе на ночь музыку расслабляющую. Моцарта там:)

чето тебя возможно мучит - отпустит -будешь спать хорошо.

попробуй немного не высыпаться - спать на час меньше, а именно ложиться чуть попожже на час

SurreMus, и чтобы всю ночь по кругу играло?)

Видение, ну ня, или достаточно большой плейлист и шаффл.
Я с музыкой сплю - помогает:)

Ryjiy, забавно то, что хоть в 23 ложусь, хоть час ночи - все равно просыпаюсь в этот промежуток.. ну может с разницей в полчаса
SurreMus, раньше года 3 с музыкой спала, потом бросила - всё равно слишком быстро засыпаю - ничего не успеваю слушать.. да и нагрузка на мозг идет ;) Так что делай перерывы))

Видение, дело не в том, чтобы успевать слушать, а чтобы оно успокаивало и создавало фон:)
Перерывы у меня сами по себе, когда сплю не дома. На природе, к примеру:)

Может быть, позже ложиться надо? Или окно на ночь открывать? У вас уже топят? Наверное, жарко к утру становится.

LI 5.09.15

Еще позже не могу, тогда вообще ничего соображать не буду)) Остальное пробовала

Ксанка, может оно уже и не надо,но.. Ванну теплую на ночь с солями или маслами расслабляющими и успокаивающими - сонными. Еще можно на всю ночь аромалампу зарядить с лавандой, ромашкой, мятой, мелиссой, чуть корицы, шалфей и др. Пробовала?

Надо! С таким набором масел не пробовала, испытаю, спасибо, дорогая моя))

Ксан, значит так - я сейчас тебе просто масла напишу и от чего, а ты сама решишь - что тебе больше понравится и чего у тебя больше. Повторяющиеся масла при разных симптомах - можно использовать смело и без оглядки. Можно делать смеси, по паре капель буквально 1-6 масел, причем запах должен быть приятным и ненавязчивым. Использовать только те - которые нравятся по запаху:) Можно с ними делать массаж (висков, пальцев, плеч - чего угодно) - в основной массажный крем добавить несколько капель. Можно их в ванну кинуть. И для ароматерапии они годятся. Пишу только те, что знаю.
Бессонница: мелисса, базилик, ромашка, хмель, лаванда, липа, мандарин, апельсиновый цвет, петигрей, роза, сандаловое дерево, валериана, тимьян, лимонная вербена, фиалка, иланг-иланг, тысячелистник.
Повышенное беспокойство: дягиль, мелисса, базилик, бергамот, кананга, ладан, иссоп, жасмин, можжевельник, лаванда, мимоза, апельсиновый цвет, лимонная вербена, иланг-иланг.
Нервное напряжение, стресс: гвоздичный перец, дягиль, мелисса, канадский бальзам, базилик, бергамот, кардамон, кедр, ромашка, корица, кипарис, ладан, герань, хмель, гиацинт, иссоп, жасмин, можжевельник, лаванда, лимонная трава, линалое, липа, мандарин, майоран, мимоза, мята, апельсин, апельсиновый цвет, пальмароза, пачули, петигрей, сосна, роза, розмарин, розовое дерево, шалфей, сандаловое дерево, тимьян, валериана, лимонная вербена, фиалка, тысячелистник, иланг-иланг.
Выздоравливай, солнце мое!