Павел,спасибо.
только я так и не поняла-в чем упражнения? делать то,что на картинках?

Спасибо, Павел! уже осваиваю и не только их...
Вот только, видимо, поза "куколки" не скоро мне "поддастся"...

Eternal_spring,Вера!
У меня такое впечатление,что Оля тебе лучше объяснит. Я увидел в этих упражнениях нечто особенное,если их объединить с яичниковым дыханием.
Результат может быть просто невообразимым.

sowilo_oli, Оля?:)

paul_исследователь,такого плана упражнения уже делала,но пока не чувствую связи).псо временем придет!!)

sowilo_oli, Оля! Это просто примеры. А таким ,как ты можно еще придумать кучу других,не менее эффектитвных.Поделись опытом с Верой.
Я же надеюсь,что вы не конкуренты.
Считаю,что надо помогать тем,кто этого хочет.

Eternal_spring, Вера!
Все,что связано с тантрой,йогой,дао результаты приходят не сразу. В этом надо много терпения и времени.Зато в один прекрасный момент может произойти чудо.Горизонты расширятся,психология изменится и человек станет совсем другим.
Не спеши!Просто работай.

Еще обратить внимание на то,что упражнения такого плана делаются полностью без одежды. А сейчас холодно!
Многие не придают этому особого значения,но это важное условие.
А еще лучше на природе и на солнце,но для вас это уже вовсе не подходит.

paul_исследователь, да-да,я помню про скорость результатов.
и про занятия без одежой-тоже очень ценный аспект!когда никого дома нет,я без одежды хожу (в носках,чтоб не замерзнуть) и сплю голышом. скучаю по вашему дикому пляжу!

Вера,
Интерес этих поз в том что они перевёрнутые(2,3,4)...
А перевёрнутые позы в йоге, вообще самые первые осваиваться должны, это как бы упрощает движение энергии к темечку, не только двигая её внутренними силами, но и этим переворотом...
А эти хороши тем, что не каждой женщине легко стоять на руках или на голове,
то есть легче выполнить позы не силовые, а на растяжку, гибкость...
Мне вот на руках и голове тяжело стоять, даже у стенки, ноги выпрямленные к земле тянуться, а вот это самое то что надо)))

Очень верно подметила женщина, писавшая статью, не все это могут,
даже те кто занимается(из тех женщин с которыми я хожу на занятия по йоге, кроме меня пока никто не может сесть в позу лотоса((, а тем более при этом ещё и расслабиться)
но думаю можно упростить эти позы, это уже как удобнее, для всех индивидуально.
а задранные вверх ноги это совсем не то(нет движения от "дворца яичников" - к макушке, только небольшое от него до к крестца(так можно и просто лёжа расслабившись))
Но опять же чтобы эффект был таков как его увидел Павел, необходимо сначало расслабляться в этих позах и прибывать в них довольно долго без напряжения. Сначало по любому будешь думать "ой правильно ли, а не кривой ли позвоночник, или ещё чего", все силы внутренние только туда направлены будут, и никакого яичникового дыхания не получится.

солнышко)))) пляж дикий, эх...

Мне тут недавно дома замечание сделали, что я раздетая порой пробегаю)))
Я даже и не замечаю этого..., ну прошла и прошла(ни стыда не совести, похоже нету), наверное пора своё жильё. "Хозяин - барин", как говориться!

Вера, о насках, у меня раньше ноги ужасно мёрзли, как ледышки и руки тоже, а главное само ощущение "холодно"...
вот собственно говоря упрожение с подниманием тепла от ног до головы, мысленно, даёт тепло во всём теле.
не "холодно" теперь, покрайней мере, когда в помещении босиком.

Для меня даже не так важно одета ли я, или нет, но вот обувь и носки ужасно не люблю...
общество, к сожалению, не понимает ни того, ни другова.
вот он социум((

"Я же надеюсь, что вы не конкуренты."-
Кажется это строчка сюда "бессознательно" залетела... Павел, Ау!!!
Вам не кажется?

sowilo_oli, спасибо,Оль.
пока не комментирую по сути-мои мысли,как всегда,генерируются долго. и могут запросто выразиться на страницах моего дневника))).