Все, что написано мной в этом разделе Дао ни в коей мере не является для читающих рекомендацией. Так как мой дневник открыт для всех, воспринимать это как обычную информацию. Писал все это я только для себя, чтобы лучше запомнить,усвоить и использовать.
Но если кто-то хочет, может использовать отдельные упражнения. Я специально не описывал такие, которые могут принести вред здоровью при неправильном выполнении.