В процессе выполнения упражнений по сохранению семени, например, силовой запор или метод трех пальцев, эррекция полового члена будет сильно нарастать, и особенно в утренние часы. Ни в коем случае не вскакивать с кровати и не мастурбировать (холодную воду в утренние часы тоже не применять)!

Упражнение:лечь на правый бок и не прикасаясь к члену начать делать глубокое втягивающие дыхание анусом до снижения эррекции хотя бы на 50%. При вдохе тянуть анус к крестцу и внутрь.

Выброс энергии (секс или мастурбация)применять не чаще раза в неделю в начальный период.