Упражнение№1. Груди.Обхватить грудь двумя руками у основания и с силой оттягивать ее вперед перпендикулярно телу.Ладони медленно движутся от основания к соску.Не переходить болевой предел.Очень похоже на сдаивание молока, но более полный обхват и более сильное сдавливание. Применять масло
baby oil. Каждую грудь начиная с 9 раз и доведя до 36. (в даосизме применяют
кратное 9 количество движений, не знаю почему , т.е. 9, 18, 27, 36, 45 и т.д.)
Результат:1.при ежедневном выполнении этого упражнения груди становятся более
упругими.2.профилактика против рака груди.3.профилактика от мастита при кормлении ребенка.

Упражнение№2. Массаж гениталий.Удобнее в положении лежа.Начало ладони ложится на клитор, три больших пальца на влагалище.Сильно надавливается всей рукой и
делаются слегка круговые движения по часовой и против часовой стрелки по 9,18
и т.д. раз. Не переходить болевой барьер.Затем два больших пальца вводятся во влагалище и производится одновременно наружный и внутренний массаж.Обратить особое внимание на внутренний массаж.Представляем себе, что должны сейчас родить, для этого с силой растягиваем стенки и вход влагалища, чтобы головка ребенка смогла пройти наружу. При этом уделяем большее внимание внутреннему массажу стенок влагалища. Отдельно промассировать зону G.Вначале применять масло, а затем использовать внутреннюю смазку.
Результат:1.Происходит увеличение чувствительности и разрастание рецепторов.
Всем известно, что около 80% женщин не получают полного физиологического оргазма, такой массаж помогает в этом.
2.Благотворное влияние на внутренние органы брюшной полости (на внутренних стенках влагалища находятся акупунктурные точки).
3.Легче проходят роды.

Примечание:подходит и для девственниц, с учетом не очень глубокого введения пальцев во влагалище.