Начал я смолить примерно 13 лет назад - в Универе. Насколько я знаю, многие так начинают: чтобы выглядеть круто или за компанию или просто из любопытства. Не помню своих причин, да и неважно это.

Разумеется, я осознавал, что 20-30 сигарет в день - не есть хорошо для организма. Но сигареты не обладают мгновенным видимым действием (в отличие от алкоголя, например) и это сильно успокаивает тем, что, якобы, ничего страшного не происходит. Правда, для меня здоровье было не главной причиной бросить.

Больше всего мне надоело быть зависимым от какой-то хуйни в коробочке. Надоело, что нет ничего важнеее пачки сигарет с зажигалкой, что можно забыть мобильники, документы, ключи и что угодно ещё, но ни в коем случае нельзя забыть сигареты! А уж если остался без них - хана. Все дела побоку и думать невозможно ни о чём, кроме того, где купить или настрелять.

Способ бросания я выбрал очень простой: сидеть дома, никуда не выходить. Разумеется, ничего похожего на табак в доме не осталось. Первые пару дней, конечно, колбасило неимоверно. Тем, кто захочет это повторить, рекомендую запастись немерянным количеством всяких чипсов, сушёных кальмаров, анчоусов и т.д., поскольку постоянно хочется что-то жевать. Причём, жевать - принципиально, поскольку иногда просто челюсти начинает сводить. Так что, никакие Чупа-чупсы не помогут.

Кроме того, обязательно надо чем-то заниматься. Желательно и умственно и физически одновременно. Целенаправленно, много и тяжело. Иначе будут постоянные мысли только о сигарете. Лично я занимался кофрами.

На сегодняшний день я не курю уже больше двух недель. И желания возобновлять нет ни малейшего. Разумеется, пока остались и ещё долго будут оставаться моторные и ритуальные привычки (типа, "кофе без сигареты не бывает" или "надо подумать = надо покурить"). Кстати, в этом кроется серьёзная ловушка для бросивших.

Обязательно надо на долгое время отказаться от любого алкоголя - он снимает тормоза в сознании. Обычно так и "срываются".

В общем, это всё. Учитывая, что я реально наблюдаю улучшения собственного самочувствия, повышение работоспособности и т.д., у меня нет ни малейшего желания начинать снова.