Утро - время активного пробуждения организма, когда запускается процесс метаболизма. И пропускать завтрак нельзя ни в коем разе.
Хотите не увлекаться постоянно фастфудом? Или лопать печеньки с кофе?
Употреблять на завтрак следует полезную пищу, полезные продукты, которые не будут перегружать организм.

Завтрак и настроение поднимает и помогает сдерживать аппетит в норме к обеду.
Если не хотите, чтобы ваш запас энергии не улетучиться к обеду - завтрак не пропускайте!

Далее тут