Так как впереди весна и нам многим скоро понадобятся витамины ,  есть несколько признаков чтобы правильно определить каких именно :

  - А   ( ретинол ) :

Потеря остроты зрения, быстрая утомляемость, ломкость ногтей, сухость кожи.

  - В1  (тиамин ) :

Головная боль,раздражительность,ослабление памяти,тахикардия,расстройство пищеварения, мышечная слабость.

  - В2  (рибофлавин ) :

 Неполадки с желудочно-кишечным трактом, сухость губ,выпадание волос, зуд или резь в глазах, упадок сил.

  - В6  (пиридоксин ) :

Сонливость, раздражительность,поражение кожи или слизистых ( стоматит, коньюнктивит), потеря аппетита.

  - Д  ( кальциферол ) :

 Снижение иммунитета, склонность к кариесу, рахит у маленьких детей, остеопороз ( у взрослых).

[350x188]