Я сидела 5 дней. В принципе несложно.
Но на пятый день мне нехорошо стало.
Вообще эффект есть, но он недлительный, то есть это хорошо, например, как старт в новой жизни со спортом и правильным питанием. Долго не сидите только, и витамины пейте
Да, у меня даже лицо осунулось.
И все остальное тоже
Но этот эффеки непостоянен, каку впрочем, у всех диет.
Вообще как вариант можно достаточно долго сидеть на гречке, как на основном блюде. То есть есть и другие продукты. Но в основном гречку. Тогда все полезное во время такого питания в организм поступает
Вот я написала, и подумала, самой чтоли на гречке посидеть, весна все-таки.