Дамы и, возможно, господа! Короче, все, кто тут есть. Подскажите, пожалуйста, как правильно принимать контрастный душ, конкретно - для ног. Флеболог посоветовал,сосуды закалять. С чего начинать, как часто делать, какая должна быть температура, сколько держать и т.п. В общем, кто делал или делает, поделитесь мудростью, пожалуйста.