Девушки, а как у вас обстоят дела с животиком, а с талией?
Правильно, к весне надо готовиться зимой, потому как, лично я, люблю всякие вещи, оголяющие данную часть.
У специалистов нет единого мнения, какие именно упражения дают юольшой эффект. Некоторые рекомендуют силовые упражнения, гантели. Другие предпочитают бег, плавание, езду на велосипеде.
Так вот, предлагаю пару упражнений для ленивых:
Наиболее простой способ избавиться от живота- равильная осанка! Расправить плечи, выровнять спину и, конечно же, втянуть живот. По 10 мин. стойте возле стенки без плинтуса, как-бы "вжавшись" в нее, при этом нужно напрягать мышцы живота.
Ну а если вы не совсем ленивые, тогда выполняем следующее упражнение:
Ложимся на пол, ногни согнуты в коленях (угол 90 градусов), кладем на стул (кровать и т.д.), руки- за голову и МЕДЛЕННО поднимай верхнюю часть тела. Так же неторопливо возвращаемся в исходное положение. Самое главное- сделать упражение правильно! Так что лучше сделай пять раз правильно, чем тридцать пять, но не так как следует.
А вот для продвинутых, кто хочеть заполучить рельефные мышцы пресса, делаем следующее упражнение:
Ложимся на пол: ноги согнуты в коленях и разведены, руки скрещены на груди. Из исходного положения пытайся поочередно дотянуться то правым, то левым плечом до противоположного колена.
Так что хватит лежать на диване!
Будем красивыми-)

Марыся