Все зависит от твоей обычной комплекции и структуры питания Я питалась всегда в основном салатиками, организм привык получать достаточное количество каллорий из такой пищи, поэтому просто диета мне бы не помогла. Но перед отпуском задалась целью скинуть кг 4. 3 дня пила только кефир, желательно обезжиренный. как только захотелось есть - сразу стакан кефира - и желудок уже полный. В течение дня позволяла себе чашку кофе (увы, с сахаром), маленький кусочек шоколада (иначе, как работать) и морковку/помидор/яблоко или т.п.Эффект был, поэтому продолжила, но уже не так строго, раз-два в неделю могла съесть и что-то типа сочника или слойки (ужас :) ), салатики заправляла не маслом/майонезом, а тем же кефиром - с 62 похудела до 58 (повторюсь, когда лишних всего кг 5, они сбрасываются медленнее, чем при более избыточном весе), по одежде было заметно, джинсы болтались даже после стирки

Пасибки! Попробую немного посидеть на кефире. Может поможет. Но не факт... :)

Little_Teddy, на короткий срок кефир поможет. Я худела на пять кг за 6 дней (3 дня только кефир (по 1 литру в день))+3 дня одни яблоки (по 1 кг в день)). ну и чая много пила. Похудела. Потом перешла на нормальное питание и сно поправилась. Но на короткий срок похудень можно... а потом можно и поддерживать

толкьо на короткий срок можно похудеть,хотя у меня есть знакомая кот просто не ела дня4..а только пила..так потом у нее наверно что-то нарушилось..и она начала худеть и болеть..но я не увернеа,что тебе это нужно

Всем спасибо! БОЛЬШОЕ!!! Воспользуюсь всеми вашими советами обязатьно!

Исходное сообщение Little_Teddy Пасибки! Попробую немного посидеть на кефире. Может поможет. Но не факт... :)

Невздумай!! Потом наешь то,что было + 2 -4 кг, которые организм неоотдаст!! От акклиматизации организм тераяет 3 кг - даже если у тебя их нет. Просто не кусковничай между приемами пищи (мимус 2 кг, которые не вернуться) и желательно све вареное, вместо чая-кофе просто вода, и поменьше сахара и соли.