а еще рекомендую отличную статью про питание после, до и во время тренировок
у самой возникало множество вопросов по этому поводу (можно/нужно ли есть после тренировки? через сколько? что есть?)
<а href="http://community.livejournal.com/pro_fitness/5110.html">здесь все ответы

может пригодится...