• Авторизация
Дневник Бриджет_Джоунс Лента друзей - Дневник - Полная версия Shella (Бриджет_Джоунс)


Пресс и жир живота... 17-05-2006 23:24 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Народ, я сама худенькая, но вот отъела себе животик... когда лежу и стою нету... Но когда сижу, а сижу всегда немного сгорбившись, этот живот кажется огромным, причём там только жир.
Вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ? Как избавляться?
Скоро лето а у меня живот аж в складку, прям самой уже неуютно и противно...
Пы.Сы.: на фото я.
[450x293]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
Mari 18-05-2006-10:48 удалить
а что тут можно сделать? диета и спорт с упором на пресс...
массажи еще эффективны
Обратиться - Ответить - К полной версии
Noyanova 18-05-2006-15:33 удалить
Mari, а какие упражнения на пресс есть?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Mari 18-05-2006-16:03 удалить
самое элементарное для нижнего пресса - лечь на спину, следить, чтобы поясница была прижата к полу и поднимать-опускать (плавно, не рывками)прямые ноги, высоко не надо, градусов до 60, и на пол полностью не опускать. Если трудно, можно ноги подсогнуть. За поясницей следить важно, т.к. когда есть прогиб в пояснице, начинают работать не мышцы пресса, а сгибатели бедра, что не очень хорошо
Обратиться - Ответить - К полной версии
alexana 18-05-2006-17:31 удалить
Упражнение на пресс:
Лежа на спине ноги согнуты в коленях. Руки за головой. Приподнимать верхнюю часть туловище, лопатки. Вперед и набок. Сами почувствуете, какие положения правильные, потому что работа мышц сразу ощутится
Обратиться - Ответить - К полной версии
gurme 19-05-2006-20:10 удалить
давай меняться животами?!! ;) я свой тощенький отдам тебе за даром, а себе бы взял полноту...

LI 3.9.25
Обратиться - Ответить - К полной версии
kirimbay 24-08-2006-16:19 удалить
Самое крутое упражнение на пресс. Строго следить за поясницей и тогда все получится.

http://kirimbay.nm.ru/video/press.avi(1мб)
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Пресс и жир живота... | Бриджет_Джоунс - Дневник Бриджет Джонс | Лента друзей Бриджет_Джоунс / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»