[460x420]

В периоды обжорства, когда я начинаю есть явно значительно больше, чем просит мой живот и потакаю желаниям языка, я практикую день на ряженке. А еще лучше 2-3 дня, но такое давно не практиковала - это уже больше для похудения.

Я не знаю, кто выдумал этот метод или я его придумала сама - в первый раз я попробовала подобное очень давно. Я пробовала сидеть на кефире, но кефир кислый и желудку не очень приятно. А вот ряженка "ложится" очень мягко - ее можно смело пить на пустой желудок.

После таких дней я чувствую легкость в организме, действительно успокаиваюсь относительно пищи. А если посидеть на ряженке 2-3 дня, то обостряются вкусовые рецепторы, а самое приятное - я чувствую, как ряженка "течет" в желудок - это непередаваемое ощущение чистоты!

Можно в течение дня пить воду и ряженку в неограниченных количествах. Ряженку можно употреблять с яблочной или другой клетчаткой. Отсутствие ограничений по количеству хорошо в том случае, если нужно усмирить язык - для меня это самое актуальное :). Если же вы имеете цель похудеть, то рекомендую налегать на воду, а ряженку пить только во время приемов пищи. Все пить лучше медленно, по 1-3 глотка раз в 5 минут, но в первый раз можно не заморачиваться.

Внимание: читайте состав ряженки! Она должна быть из цельного молока, а не из восстановленного или нормализованного. Также выбирайте ряженку с минимальным сроком годности.

Для меня дни моно-питания идеальны в качестве усмирения обжорства. Это гораздо проще для меня, чем сокращать количество шоколада, чипсов или булочек с маслом. Для меня лучше посидеть день на ряженке, после чего гораздо проще становится быть осознанной в питании и отказ от плюшки и конфеты уже не кажется трагедией.

Самым благоприятным днем для любых ограничений являются дни Экадаши.

Также можно посидеть день на отварной гречке без специй и соли, на бананах или просто на воде.

А вы что-то подобное практиковали? Как вам?