Комментарии: [показать]

На прошлой неделе в среду попробовал сходить на контактную импровизацию. Под впечатлением был аж до субботы.

Ходил на занятие после которого остался и на джем.

Занятие напоминало коммуникативный тренинг. Сначала мы просто двигались как хотели, расслаблялись, потом знакомились. Поиграли в незатейливую игру в которой вся толпа пришедших активно двигается как хочет, но каждый может заморозить любого, подмигнув ему. «Разморозить» его после этого можно только войдя с ним в тактильный контакт, потом условия усложнились и для «размораживания» нужен был небольшой совместный танец.

Какое-то время спустя условия изменились и каждый мог остановить движение всех, просто остановившись, но при одном условии, если он почувствует, что это уместно, или что это будет естественно. Общей задачей было почувствовать момент остановки и не пропустить его. Не простое задание, если двигаешься в толпе из 15 человек. Часть из которых даже не видишь.

Следующее упражнение про взаимодействие зрительного и тактильного контакта. Сначала спокойно смотрим с партнером друг на друга, потом начинаем изменять взгляд, выражение лица, позу, следя за тем, как реагирует партнер и какое ощущение вызывает эта реакция. По количеству впечатлений это вполне сопоставимо с трехчасовым диалогом. Так остро чувствуются дистанцию, провокации, интерес, страх, стеснение... Я бы не отказался исключать иногда из общения всё вербальное.

Потом начались парные упражнения. Есть такое понятие аутентичные движения — это те движения, которые характерны для человека здесь и сейчас, его внутренне состояние выраженное в движении (подробнее по ссылке). В паре один человек закрывает глаза и старается двигаться аутентично, реализовывая те порывы и напряжения  и желания, что в себе ощущает. Второй — наблюдает и пытается почувствовать как образуются движения партнера, перенести их источник на себя и присоединиться к «танцу» первого.   Потом меняются ролями. Потом то же, но с открытыми глазами и возможностью наблюдателя вклиниться в движения «танцующего». И здесь начинался реальный вынос мозга, за пару минут аутентичного танца можно почувствовать что угодно от животного страха или отчаяния до восторга и пройти путь между ними не один раз. Когда же кто-то берет и вклинивается, то испытываешь что-то не реальное. Это нужно просто попробовать.

В какие-то моменты вдруг понимаешь, что ничего не понимаешь...обычно, когда теряешь ориентацию в пространстве... не понятно куда и как дальше. Иногда вы с партнером оказываетесь в тупике, обходить их — целое искусство, искусство вовремя брать и вовремя отдавать, чувствовать как одни движения порождают другие, как положение тела ограничивает развитие ситуации.

К интересным выводам и ощущениям приводят те моменты, когда вес ложиться целиком на партнера, и любое его движение заставляет тебя как-то реагировать, чтобы удерживать равновесия и не свалиться на пол. И если человек мягко и аккуратно принимает давление, то довериться ему становится очень легко. И точно так же, когда на тебя плавно переносят вес — то выдержать это значительно легче, чем когда на тебя практически падают.

Очень интересно было участвовать после занятия в джеме. Движешься как хочешь, вдруг кто-то зацепляет тебя рукой и случайно образовавшийся контакт начинает развиваться. Движения плавно перетекают из одного в другое, секунду назад танцевал один, и вот уже втроем, а потом снова один... вот тебя ведут, а секунду спустя на тебе «летают», потом «летаешь» ты сам, падаешь и тебя ловят, а еще через секунду ведешь ты. Кто-то чувствуется размазанным, кто-то очень отчетливо, и эта отчетливость расслабляет и позволяет легко довериться человеку.

Все таки который раз убеждаюсь, что движение для меня — это еще один из способов самопознания. Причем один из самых эффективных.

[показать]LIci WP - WordPress crossposting plugin