Помидоры возглавили список из 10-ти самых нужных для здоровья человека продуктов питания, составленного английскими экспертами. Первенство им обеспечило высокое содержание очень активных атниоксидантов - ликопенов, и витамина С. Помидоры поддерживают в здоровом состоянии сердечно-сосудистую совокупность, и способны давать предупреждение развитие последовательности видов рака.Вторую позицию в перечне заняла овсяная каша.

Она содержит много витамина Е, и протеин и клетчатку. Последние жизненно нужны для обычной работы организма.

Тройку первенства замыкает семь дней. Эти фрукты содержат витамины А, С и Е. В их семенах находятся кроме этого жирные кислоты Омега-3.За этим направляться тёмный виноград, имеющий антиоксиданты флавоноиды и владеющий свойством не допускать образования злокачественных опухолей и содействующий поддержанию здорового сердца. На пятой позиции находятся апельсины.

Они богаты витамином С, и пектинами, каковые снижают в организме уровень нехорошего холестерина.На шестой позиции закрепились брокколи, имеющие высокую концентрацию антиоксидантов, на седьмой - авокадо, которые содержат жирные кислоты, стабилизирующие в крови уровень сахара.

Восьмым стал кресс-салат, богатый йодом, железом, и витаминами А и С. Замыкают десятку самых нужных продуктов питания чеснок, содержащий стабилизирующий кровяное давление аллицин, и оливковое масло, богатое антиоксидантами.По материлам: АМИ-ТАСС