«Для начала уточню, качая пресс, вы качаете всю прямую мышцу живота (она сплошная от лобка до грудины, а не её верх или низ) и для женщины немного жирка в нижней части — это естественно», — говорит Анита.

Также обращает внимание на так называемые «жировые ловушки».

«Это участки жира, где больше преобладают альфа рецепторы, эти места хуже кровоснабжаются, там, условно, медленнее происходит „метаболизм“. Это в основном низ живота, бедра и попа, у кого-то над коленками или икры. Они больше определяютя генетически — у мамы руки толстые, у дочки тоже, например. С этих мест жир уходит в последние моменты, они худеют хуже всего. На эти места хорошо применять местное улучшение кровоснабжения — массажи, щетки, лимфопрессорная терапия», — советует Луценко.

Она говорит, что физические упражнения лучше делать на все группы мышц, особенно большие (ноги, спина), а не только проблемные, чтоб организм в целом больше тратил калорий.

Поможет похудеть также состояние «острого стресса». Для этого стоит активнее заняться спортом, возможно, интервальным голоданием, закаляться.