Большая часть жизни проходит на фоне недовольства собой и жизнью? Подумайте: почему те или иные дела вызывают неудовольствие? Решите, что для вас самое важное в жизни. Прекратите заниматься делами, которые не в радость, или научитесь получать от них удовольствие - третьего не дано.

Теперь подумайте: почему те или иные люди вызывают у вас антипатию? Часто бывает, что злят люди, которые, к примеру, достигли большего, чем вы. Постарайтесь честно в этом признаться: обычно позже отношение к человеку меняется. Другое дело, если знакомый раздражает откровенной глупостью или жадностью. Выработайте понятие духовной гигиены: вы имеете право не общаться или ограничить контакт с людьми, вызывающими неприязнь.

Следующий этап - привнести в жизнь новые приятные занятия. Получить без всяких внешних стимуляторов желанную порцию эндорфинов и одновременно оздоровить сознание помогут дыхательные упражнения...


Мармеладный тест.

Этот знаменитый тест в свое время ознаменовал переворот в психологии и педагогике. Детям 5 лет раздают мармеладки. Потом взрослый говорит, что уйдет ненадолго. Большинство детей свои мармеладки съедают. Это нормально. А вот те, кто не съедает, имеют очень хороший прогноз на дальнейшую жизнь. Как показали исследования, большего добиваются способные отказаться от немедленного удовольствия ради некоторой цели, ради завтрашней радости.

Синдром расстриги

Чересчур тугая узда тоже опасна, даже если наложена по собственной воле. Нашей психике нужны положительные эмоции так же, как телу - пища. Лишенный "прожиточного минимума" радости человек вянет, либо срывается и идет вразнос. В то же время некоторые люди чересчур растворяются в "простых" удовольствиях и впечатлениях, даже не пытаясь переходить на более высокий уровень. Трудно противостоять собственной лени и тяге к простым решениям. Но преодоление себя - единственный способ научиться получать настоящее удовольствие, которое не приестся и не обернется против вас.
[показать]

http://www.lossofsoul.com/