Перевернись ;)

Забавно. У меня и то и то болит.

Поясницу надо к полу прижимать, т.е. спина должна быть круглая. Чем больше складочек на животе, когда сгибаешься, тем меньше их будет потом)))

Ма-Зайка, правильно.

Валера_Богуславский, не смешно!

zeff_art, ну, живот тоже немного, но спина сильней, на порядок :(

la_sotte, да что бы что то сказать, надо видеть, как ты это делаешь....

Ма-Зайка, так вообще ничего не болит, поэтому по-старинке, как на физ-ре ;)

zeff_art, помнишь как на уроках физкультуры делать заставляли? Так и делаю :)

la_sotte, руки за головой?

la_sotte, естественно
Я по части качки пресса и наоборот (поясницы) - профессионал (по необходимости)
Так что имею полное право
По определению

zeff_art, естественно.

Валера_Богуславский, у меня не поясница болит, а трапеции.

la_sotte, логти попробуй вперед...

ой, напугала чернотой-то...

zeff_art, конечно вперед, по другому они и не делаются :)

Завтра не будет черноты.

главное что ты вообще это делаешь.
моё тебе уважение.

sex_is_violent, да я только начала несколько дней назад, скоро наверное опять брошу. Ненавижу спорт и все с ним связанное :)