"нежрать" должно быть нормой жизни, а не диетой)) в идеале)) до которого мне впрочем ого-го скока)))
насчет жидкости ИМХО бред полный, углеводы лучше в первой половине дня, воду тоже, скоро скажут, что есть вообще после обеда нельзя!А я вот спать ложусь не раньше двух часов ночи, и как мне 200мл жидкости растянуть на 11 часов интересно?)) в общем всё индивидуально. Ноги у большинства отекают к вечеру, поэтому даже обувь рекомендуют покупать не с утра, а ближе к концу дня, чтоб ноге было удобно.

А у меня диета была-совсем не жрать в течении месяца,(в 3 захода,по 10 кг теряла)в перерывах-почти не жрать,а щас жрать,но в меру.Трудно.блин)))