4 ноября будет месяц, как я на КД. Первую неделю считала очки. купила электронные весы на кухню-всё взвешивала по граммам...Самой стало смешно. Я скинула 1 кг-стала 75 , а начинала с 76.Тогда я решила далее просто продолжать КД, но нез посчёта...это уже слишком (для меня по крайней мере). И вот ела я рыбу. кальмвры. морепродукты. А вес всё был 75.Потом я решила снова ходить в сауну по 2 раза в неделю. как и раньше,я лет 15 уже хожу, но тут был перерыв почти полгода. И вот вам результам- я всё же похудела! Дело в том. что я перестала пить чай с 3-мя ложками сахара, заедая халвой и печеньем с шоколадом.Хлеба я и раньше мало ела, белый не ела совсем, а теперь вообще прекратила его потреблять.И рартошку тоже И вот -прорыв!С 76 я стала 73! А я уже и забыла, что я на диете.Просто не ме "вредных" продуктов и всё. На второй неделе я стала пить апельсиновый сок- по стакану-два в день, однажды (да, грешна) поела чуть-чуть макарончиков с мясом Иногда на хлебцы мажу сыр, но редко всё же хлебцы ем. Тут подружки были, ну я конечно же поела мороженого со слисками взбитыми-не умирать же мне. Да ещё приболела на второй неделе.За это время съела мёда 0,5 литра. Но это всё мелочи, должна я сказать.Потому, как ежедневное потребление сахара у меня сократилось!Я не покупаю его киллограммами. как раньше.И вместо картошки тушу себе мясо с кабачками или с цветной капустой А салат из кальмаров с оливками-вообще супер! Что я хочу тут сказать.Я бы конечно, могла бы и больше скинуть-доводя себя до изнеможения.Но я решила для начала действовать так, как действую.Ну вот-сладкого, картошки, хлеба не ем- это большой шаг! Я не голодная. и могу съесть,если захочу что-то запретное, и не буду мучаться от этиой мысли.Кстати, виногдад и другие фрукты я тоже ем. Такие дела.Думаю, что надо это всё постепенно начинать, а не с бухты-барахты. Кто ограничивает себя во всём, потом "кается" из-за каждого лишнего грамма, того-что съел.Зачем заниматься мазохизмом?Всё должно быть в меру.Самое главное, что порции мои уменьшились намного- а раньше я ела как грузчик! По утрам не могу отказаться от геркулесовой кашки- на полстакана молока чайная ложка геркулеса- думаю. что это не смертельная доза.