Я тут новенькая но с весом борюсь уже давно.Я 3 раза достигала нужной кондиции
1 с помощью калорий .15кг сбросила за 3 месяца только мои ограничения не 1000 калорий а 500.Если вы на работе или в дороге то берете пачку печенья умножаете калории на вес пачки и потом делаете на количество печенюшек.
Так можно с многим поступать и весов не надо
2 Пост 20кг .Но у меня он значительно изменен .В среду можно добавить в блюда подсолнечное масло В субботу и воскресенья и масло и рыбу В остальные дни любой жир запрещен .Молочные продукты яйца мясо под запрет
3 .8 кг 2 недели Как мы обычно едим 1.2.и десерт .А просто надо на завтрак есть десерт на обед второе а на ужин первое .Не перекусывать
Опять потолстела я из-за гормональных таблеток но у уже нечего не могу с этим сделать .Помогите