Вдохновили. С понедельника сажаю мужа и себя заодно на укороченный вариант Протасова. Кстати, кто нам нём не сидел, но хочет или ещё сомневается, очень-очень его рекомендую, мы оба здорово похудели.
А теперь у нас нет пяти недель подряд, чтобы не предвиделось никаких праздников и гостей, поэтому план укорачиваем с пяти до двух недель.
Примерный план питания будет таким:
овощи любые в сыром виде (бобовые, картошку и злаки нельзя) и зелень
три яблока в день
возможно одно варёное яйцо (думаю, буду съедать раз в несколько дней)
творог, йогурт, кефир, сыр - всё до 5 % жирности
много воды, можно чай и кофе без сахара
вот что делать с мясом - пока не решила. Попробую съедать порцию мяса, рыбы или курицы в день. Не 300 гр, как в классичесом варианте, поменьше.

Короче, обычная система уменьшения жиров и баланса белков и углеводов, чтобы сильно себя не мучить.
Да, ещё такая вещь: по собственному опыту знаю, что лучше худеется во второй половине цикла. Не повезло в этот раз :)
Водолазка