пепси-лайт вредно пить.
И вообще, крайности к добру не приводят. Нужна система и постоянство. :)
Все равно, ты молодец. Удачи!

Пепеси не просто вредно, а очень вредно.
Вообще поддерживаем. А где бегаешь? Вдруг рядом, тогда б я тоже...

Бег опасен...да и пепси,хоть и лайт...-химия сплошная!!!
Питайся нормально,главное в одно и то же время.Посоветуйся с врачём,какие упражнения можно делать,соблюдай режим.Организм сам знает,каким ему быть!(это сугубо моё мнение)
Удачи тебе!!!

LI 3.9.25

хорошее начинание я вот никак не могу начать...

LI 3.9.25

Э-э!!! С бегом поосторожнее - сердце бега не любит, тем более если есть проблемы(это я как кардиолог говорю). Сердце любит спортивную ходьбу - ну с эдаким навязанным темпом, то есть как будто идете быстро на работу, активно и с одной скоростью. И то постепенно наращивайте скорость, а-то наделаете себе проблем...

Молодец! Я тоже буду обязательно бегать по утрам, тоже хочу с 6 до 7. Только за городом, здесь мне негде особо бегать. Экипировку уже прикупила, кроссы хорошие. Поддерживаю тебя в этом.
Пепси - гадость, хотя и хочется иногда.
На одном кефире долго не протянешь ;) Питание должно быть сбалансированное имхо.
Удачи. Потом поделимся, кто сколько набегал.

Я тут пробежалась один раз, 30 минут. Мне понравилось. Правда, дыхалки нет никакой. Да и сил тоже. Зато весело и полезно. Надо вводить в постоянный курс тренировок.

Первое время чередуйте бег с ходьбой.
Старайтесь, чтобы "моторчик" не зашкаливал. Слушайтесь нашего кардиолога и наращивайте нагрузку постепенно.
А вот о нагрузках по утрам придется забыть.
Рано утром допускается лишь легкая пробежка в качестве зарядки - не более.
Нагружать организм можно только во второй половине дня.
Я приезжаю с работы только в начале девятого вечера. Бег минут 40-50 не только помогает держать себя в форме, но и прекрасно отбивает желание ужинать.
И не старайтесь бегать каждый день. Работайте с собой разнообразнее.