Завтра. Всё опять начнется завтра. ))

Я почти не ем мяса, но это уже скорее привычка с Поста.

я :) с переменным успехом, но 10 кг долой

LI 3.9.25

я тож

ой не говори кума у самой муж пьяница)))

И я пытаюсь, надо, блин!

А я наверно впервый раз в своей жизни сделала героический поступок: просто отказалась от жаренного, жирного, по возможности стараюсь не есть хлеб и мучное (правда пока не очень получается особенно на работе), но результат уже налицо, так сказать, 2.5кг за неделю и джинсы все висят , думаю правда, что это временно так быстро уходит.

Исходное сообщение Feline_feel: А я наверно впервый раз в своей жизни сделала героический поступок: просто отказалась от жаренного, жирного, по возможности стараюсь не есть хлеб и мучное (правда пока не очень получается особенно на работе), но результат уже налицо, так сказать, 2.5кг за неделю и джинсы все висят , думаю правда, что это временно так быстро уходит.

я тоже так худею, вернее, не совсем так, там сложнее, но принципы те же
в нашем организме первыми уходят 2 кг воды, потом 2 кг фекалий, а только потом начинает таять жир, поэтому в первые недели худеют всегда быстрее (воды изначально может быть больше, ее в нашем организме 80%, худей не хочу, поэтому на белковых диетах можно потерять и 40 кг, но потом начать питаться углеводами, которые задерживают воду, и набрать в момент 45-50). Но ты не расстраивайся, не потеряв воду, терять жир не начнешь, поэтому ты идешь правильным путем. Рекомендую больше пить, тогда процесс еще быстрее пойдет. Я свои 10 потеряла за 2 месяца, но у меня и излишка еще много, и лактация тормозит процесс.

LI 3.9.25

Пошел в жопу отсюда, еще всякие уроды будут тут чушь нести.

Короче, девчонки. Сбил меня придурок этот :)
Я пресс стала качать с сегодня Ничего не болит, ничего нигде за защемляет... Как вы пресс качаете?

Мадама_на_диете, молодеццццц

Клен, я качаю пресс в несколько приемов:
1) верхний пресс - классические скручивания + скручивания при ногах на табуретке (кладешь их туда, угол в коленях 90% и качаешь)
2) нижний пресс - обратные скручивания (когда ноги с попой закидываешь назад) и ножницы ногами в воздухе (любые разновидности)
3) боковые мышцы - их я не качаю, потому что они увеличивают объем талии. Но могу написать, если надо :) А в целом - этих упражнений куча!

Знаете, *предварительно накрываюсь тазиком*, только меня не посылать, плиз, :D но вышеозначенный товарищ прав в том, что здоровый образ жизни - это именно образ жизни навсегда, а не временное занятие пока не похудеешь до необходимых размеров.
НО! Начинают всегда с малого, особенно в таком трудном деле. Потому и временные диеты - это хорошо :) первый шаг, так сказать.

Вообще я что хотела спросить еще. Уже несколько лет мучаюсь. Я когда пресс качаю, у меня потом сильно шея болит и голова. Я знаю. что это неправильно, если шея напряжена, то упражнение делается неверное, так? Но у меня не совсем получается по-другому. Шея по-любому напрягается, а потом болит голова. Как у вас? Как лечить? Видела доски для качания пресса, там упражнения не из позы лежа делаются. Может, мне доску купить? У меня бошка болит. раскалывается просто.

Да, ты права, это неправильная техника выполнения упражнений. Как способ борьбы - держи шею и голову прямо, смотри в потолок, не тянись головой к коленям. Также есть упражнения на пресс, которые не затрагивают спину и шею. У тебя турник, например, есть?

Нюр, да кто бы спорил, божеж мой. Конечно, следить за собой надо всегда, и организм, единсовенный и неповторимый, нужно лелеять всегда. а не раз в год после нового года, пока лето не началось.
Я лично пытаюсь сделить за своим телом уже больше 10 лет. С перерывами на рождения детей. Плюньте в меня, но после родов восстановиться сложно не только физиологически, но и психологичски. Мне лично тяжело, пусть даже я одна такая буду. Сидеть дома - э то адский труд, который я успешно заедаю всякой хренью. И что теперь, это значит, что я несу чушь? В чем? В том, что хочу вернуться в прежнее русло и быть как раньше, но срываюсь и у меня не получается? Фигушки

Нюрочек, слушай, турник был, но мы его ликвидировали :( Надо подумать на эту тему.

Исходное сообщение Мадама_на_диете
Я все еще сижу. Но постоянно срываюсь.
Кто еще диетится?
klena

я вообще не диетюсь.

Я тебе даже завидую :)