Попробуйте дольше спать или измените режим сна. Не важно, что вы "привыкли".

Организм подсчитывает во сне съеденные калории, затраченную днём энергию и планирует ваши будущие аппетиты. А именно - даёт сигнал - будем худеть или толстеть.

Велика верооятность, что вы пробуждаете организм как раз в тот момент, когда он сводит дебет с кредитом. Подсчет сбивается, и внутренняя бухгалтерия даёт команду: "Что-то не так, будем запасаться (жиром) на случай атомной войны!" Естественная реакция на стресс.

Если спать подольше не хочется ни за что (а что, и такие встречаются?) попробуйте передвинуть часы сна - ложитесь пораньше. Каждый час до полуночи считается за два.

Общая рекомендация по продолжительности сна остается прежней: норма - 7-9 часов.