Лето грядет, это вы правильно сказали..
12-04-2005 14:47
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
и этот факт нервирует не по-децки.
потому как свежеродившей и кормящей маме совсем не хочется выглядеть все еще "в положении", когда это "положение" уже само по-себе дрыхнет в коляске.
Как не разойтись в ширь, повышая жирность молока?
Как похудеть не причинив вреда ребенку?
Какую диету можно использовать кормящей мамочке?
И как убрать в себя "мешочек для ляльки"?
Может знает кто?
Может удалось кому?
на нас надвигается жара!
ходить в балахонах и одежде для беременных совсем не хочется
Аранжевая_Мама
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
и этот факт нервирует не по-децки.
потому как свежеродившей и кормящей маме совсем не хочется выглядеть все еще "в положении", когда это "положение" уже само по-себе дрыхнет в коляске.
Как не разойтись в ширь, повышая жирность молока?
Как похудеть не причинив вреда ребенку?
Какую диету можно использовать кормящей мамочке?
И как убрать в себя "мешочек для ляльки"?
Может знает кто?
Может удалось кому?
на нас надвигается жара!
ходить в балахонах и одежде для беременных совсем не хочется
Аранжевая_Мама
Комментарии (3):
Кровь_с_молоком
13-04-2005-09:40
удалить
Вот нашла на каком-то сайте =)
После родов вы теряете от 4,5 до 6 кг. Но остается еще более 4 кг жира, которые накопились за время беременности для обеспечения организма энергией в родах и после родов.
На строгую диету для похудания нельзя сесть сразу после родов. Если вы кормите грудью, то качество молока целиком зависит от того, что вы едите. Если вы не кормите грудью, то тоже нужно подождать 1,5 - 2 месяца, пока организм восстановится после родов.
Постарайтесь ежедневно:
пить молоко, кефир, простоквашу (не менее 0,5 л)
есть творог или изделия из него (50 - 100 г)
есть мясо (около 200 г)
овощи (600 - 800 г)
яйца, масло (50 г)
фрукты (не менее 300 - 500 г)
хлеб (400 - 500 г)
растительное масло (20 - 30 г)
Жидкости нужно пить не менее 2 - 3 литров в день.
Избегайте продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергию: мед, цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, рыба, соленья, консервированные продукты, крепкий мясной бульон, избыток яиц и колбасы. Категорически запрещаются все алкогольные напитки, в том числе и пиво.
После родов организм приспосабливается к новым условиям жизни, поэтому необходимо выполнять физические упражнения.
После родов вы теряете от 4,5 до 6 кг. Но остается еще более 4 кг жира, которые накопились за время беременности для обеспечения организма энергией в родах и после родов.
На строгую диету для похудания нельзя сесть сразу после родов. Если вы кормите грудью, то качество молока целиком зависит от того, что вы едите. Если вы не кормите грудью, то тоже нужно подождать 1,5 - 2 месяца, пока организм восстановится после родов.
Постарайтесь ежедневно:
пить молоко, кефир, простоквашу (не менее 0,5 л)
есть творог или изделия из него (50 - 100 г)
есть мясо (около 200 г)
овощи (600 - 800 г)
яйца, масло (50 г)
фрукты (не менее 300 - 500 г)
хлеб (400 - 500 г)
растительное масло (20 - 30 г)
Жидкости нужно пить не менее 2 - 3 литров в день.
Избегайте продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергию: мед, цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, рыба, соленья, консервированные продукты, крепкий мясной бульон, избыток яиц и колбасы. Категорически запрещаются все алкогольные напитки, в том числе и пиво.
После родов организм приспосабливается к новым условиям жизни, поэтому необходимо выполнять физические упражнения.
klena_zelena
13-04-2005-19:19
удалить
Жаска на бодифлексе сидит.
Имхо можно пресс качать.
А вообще мне кажется, что кормящей маме особо и не разгуляешься с диетой :(
кстати, с физическими упражнениями главное не переборщить. молоко от них тоже зависит.
Имхо можно пресс качать.
А вообще мне кажется, что кормящей маме особо и не разгуляешься с диетой :(
кстати, с физическими упражнениями главное не переборщить. молоко от них тоже зависит.
Исходное сообщение klena_zelena: Жаска на бодифлексе сидит.
Имхо можно пресс качать.
А вообще мне кажется, что кормящей маме особо и не разгуляешься с диетой :(
кстати, с физическими упражнениями главное не переборщить. молоко от них тоже зависит.
Бодифлекс без питания не очень работает, но помогает не набирать вес. Я когда болела, то неделю не занималась, в результате + 4 кило при том же питании, уже почти сбросила - считаю углеводы, молоко не страдает
Комментарии (3):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Лето грядет, это вы правильно сказали.. | Мадама_на_диете - Дневник питания и правильного образа жизни |
Лента друзей Мадама_на_диете
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»