Я, наверное, должна указать источник - диету рекомендовала Света-Эмоциональ.


1. Каждый день ОБЯЗАТЕЛЬНО есть 2 кусочка черного хлеба и 3 чайные ложки меда (можно разделить на 3 приема с чайком). В зеленые дни обязателен ежедневный "прием" одного яблока и одного апельсина
2. Принимать витамин Е = 200 единиц. (он улучшает обмен веществ)
3. Не допускать чувство голода: есть не много, но часто.
4. Два дня - красные (белковые) дни. В эти дни можно есть: мясо, рыбу (соленую, свежую, копченую), сметану, творог, сыр, масло сливочное, мясные продукты - сосиски, колбасу, курицу, яйца, майонез, морепродукты, кефир.
5. Два дня - зеленые (клетчатка) дни. Можно есть все овощи, кроме картофеля и томатов. Все фрукты, кроме винограда и бананов. Из круп - только горох. Можно есть даже морскую капусту
6. Вари разнообразные супы и делай салаты, не мучай себя однообразием.
7. Последний прием пищи - 18 часов. ПОСЛЕ допускается - только чай с ложечкой меда.
7. Каждый пятый день (после двух красных и двух зеленых дней) - белый (кефирный) - 1,5 - 2 литра кефира.

Если через 20 дней, ты скинула от 5 до 10 кг - это твое. И так до того веса, который тебе необходим.
После нужно постепенно вводить углеводы - каждый день увеличивая потребление их на 20 гр. (чтобы было легче считать - на 7 день ПОСЛЕ прекращения диеты можно есть пол-порции (150 гр) манной или другой каши или макарон.
А каждый день можно начинать есть супы с крупами.


От себя только добавлю, что мне в совет время гинеколог рекомендовала пить витамин Е только во второй половине цикла (иначе сбои возможны).

Я пробовала, просидела пять дней, вес снижался явно. Потом меня сбили с толку несколько чужих ДР подряд....

С завтрашнего дня начинаю снова. Придется только в первой пятидневке схалтурить - поменять местами красные и зеленые дни... (у нас в выходные куча гостей на даче, боюсь, на клетчатке не продержусь... :(..).
Орла