В 12 лет я весила 75 килограмм, но была достаточно высокой, и уже наверное этим смирилась, и вдруг осознала, что аббссолютно не привлекательна, и тут началось... Я ела
Обыкновенную капусту,
Разные овощные салаты заправляя их оригинальным йогуртом
Варила овощи из замороженных пакетов
Пила кефир
Грызла хлебцы
Жевала обезжиренный творог...
За 5 лет я сбросила 25 килограмм, постепенно не сразу, а потом ... приступы Булимии и Анорексии... Я теперь очень боюсь снова набрать... Очень быстро толстею, правда также быстро худею...Пытаюсь питать ся правильно, не перееедать, но и не позволять себе лишнего, но, иногда могу сидеть и опустошать холодильник... а потом с горесными вздохами смотреть на стрелки весов..
И вы знаете, я нашла выход из этой ситуации..Я не хожу по продуктовым магазинам и вот почему...
Завтрак - Чашка кофе с молоком и без сахара,
А после инста я покупаю себе еду так, что-бы можно было всё съесть на обед( я не ужинаю) и не поправиться... И вы знаете..Теперь мне намного лучше, когда я знаю что просто физически не смогу съесть больше чем надо)
Теперь обожаю колу лайт, могу поесть мороженного, чипсов, сухарики по дороге к дому, а дома поесть овощной суп, или салат там..Люблю яица, нежирный сыр, курицу гриль( без кожи), индейку... Даже булочки иногда покупаю себе и даже в Мак Дак хожу, редко, но ходу, и вы знаете, мне так легче себя контролировать, а вес стабильно держится на нужной мне отметке.