А можно узнать, почему не спорт?))
Опиши подробнее как ты питаешься, какой образ жизни ведешь. а то инфы очень мало чтоб что-то посоветовать!

Bizzkit, спасибо за то, что заметили-ответили)
Питаюсь так: кушаю я до 18-19 часов. стараюсь до 18. в рацион входят и хлопья с молоком, творожки йогурты, фрукты, гречка (обожаю ее), каши овсянные, супы (по возможности) . Иногда могу позволить себе конечно конечно и горький шоколад.
Люблю рыбу. Вместо хлеба предпочитаю хлебцы или заменяю его на зерновой.
Конечно иногда в компаниях, кушаю что есть :) Но...
Это уже мой образ жизни! Питаться правильно! иначе не могу. меня воротит от бигмаков, бутербродов и чипсов. не могу :)
А вот похудеть ниже этой отметки. ну никак не выходит.
А спорт...на него мало времени. (учусь, работаю)
Может что-то не так в питании? или что-то добавлять нужно.?

при правильном питании набор веса - это не норма, сходи к эндокринологу, хотя.. он скажет, что при твоем росте - вес нормальный :)
Но я знаю, как мешают лишние кг!
Попробуй устраивать раз в неделю разгрузочные дни - например, молочно-кислые. И сократи кол-во углеводов.

Пятая_страница, спасибо. Вы понимаете в том то и дело, что набора веса нет. просто стабильные 55-56. и все. Сократить количесвто углеводов, а из того спика который я привела, где их более всего? :) подскажите пожалуйста !:)

а вот разгрузочные дни - !!! спасибо.

список не помню, чеслово!
просто я точно знаю, что углеводы держат вес за счет водички в тканях.
Вот и все.
А где и чего вам урезать - сами решайте 6)

LI 5.09.15

Пятая_страница, Спасибо!!! :)

А чё спорт почему нет? Типа пусть лохи разные занимаются - мо-то люди занятые (работа учёба)
Хуйня всё это, я поболее твоего учусь и работаю (спорить смысла нет) но спотром занимаюсь - будь здоров. + разные диеты соблюдаю.От лени всё

Garri_Mayson, Спорт, прос порт я и сама все знаю, что и как нужно!
А просила я совета, может что-то не так в питании. Со спортом я разбирусь сама. И спорить с вами не собираюсь

Лучика, я могу вас проинструктировать. для начала вам нужно будет сделать следующее:
-написать какие продукты питания употреблаете в своём суточном рационе (желательно написать вес в граммах)
-сообственно какой темп жизни ведете (сидячий/активный)

харош жрать хлебцы.

Я сама весила 53 кг,сейчас,вернее месяц назад-47!!!Первое-очистить кишечник.3 дня на грейпфруктах(по половине 3 раза),+я ежедневно ходила в спортзал,бегала по 30 мин на дорожке,не ела после 5-6 ч.Главное-не расслабляться,не останавливаться на достигнутом,как сделала это я-месяц каникул,отдых в пансионате...вот теперь села опять на грейпфрукты и зал.